Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Rodrigo Silva

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек,

30 хв 20 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

7 хв 55 сек, Інтенсивний

15 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Only Arms And Triceps

Інтенсивний

3 хв 30 сек

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Arms

Інтенсивний

11 хв

Abs

Середній

10 хв

Arms

Середній

12 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Bands

hiit

Інтенсивний

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло