Тренування для початківців

Ab Workout

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Caitlyn Bullock

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунд

Child's Pose

30 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Bicycle Abs

45 секунд

Rest

45 секунд

Froggy Jumps

45 секунд

Stretch Pose

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

45 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Yoga Bicycles

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

5 хв 35 сек, Початковий

8 хв 15 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

33 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Workout

Початковий

10 хв

New Year Blast

Середній

13 хв

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Abs & Legs

Початковий

12 хв

Quick Abs

Початковий

6 хв

Right and Left Leg D'LUX

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Easy Abs Workout

Середній

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло