Ab Workout

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Ryan Meinen

Опис

You do different Ab workouts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bird Dog

1 хвилина

Russian Twists

45 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sit Ups

1 хвилина

V Sits

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Planks

30 секунд

Elbow Planks

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 5 сек,

21 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

6 хв 45 сек, Середній

Ab Workout

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.