Тренування для початківців

1:30 minutes program

Початковий Duration 14 хвилин

Додано Stavroula Vagena

Опис

it's quiet easy program

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

1 хв 30 сек

Pulse Ups

1 хв 30 сек

Bicycle Legs

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Foot Taps

1 хв 30 сек

Rest

1 хв 30 сек

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 хв 30 сек

Wall Sit

1 хв 30 сек

Rest

1 хв 30 сек

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

13 хвилин, Початковий

7 хвилин, Початковий

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

3 Minute Elbow Plank

Інтенсивний

3 хв

Chiseling Cardio Fix

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Super Setting

Середній

14 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло