Тренування для початківців

Arm

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Shonette Wasik

Опис

Legs/arms/abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butt Kicks

1 хвилина

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 хвилина

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms Butt Abs N' Legs

Arms Butt Abs N' Legs

13 хвилин, Інтенсивний

2 хв 45 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

6 хв 15 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Scramble & Sweat

Початковий

11 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло