Інтенсивне тренування

The Challenge

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Додано Jerry Miller

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

4 хвилин

Oblique V-Sits

4 хвилин

Floor Bridge

7 хвилин

Plank Bird Dog

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 хвилин

Oblique V-Sits

2 хвилин

Floor Bridge

3 хв 5 сек

Plank Bird Dog

5 хвилин

Пов'язані тренування

21 хв 20 сек, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

54 хвилин, Інтенсивний

3 хв 25 сек, Середній

8 хвилин, Середній

1 год 25 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Arms And Core

Інтенсивний

38 хв

Kill

Інтенсивний

27 хв

Full Body Killer

Інтенсивний

38 хв

Full Body Fat Blaster

Інтенсивний

35 хв

Smasher

Інтенсивний

28 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло