Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Plank
Plank
2 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
2 хвилин
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
2 хвилин
Floor Bridge
Floor Bridge
2 хвилин
4 Point
2 хвилин
Pull-ups
Pull-ups
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Jog
Jog
15 хвилин


Пов'язані тренування

Core
4 хвилин, Середній
Beginner Core And Upper
1 хвилина, Середній
Daily
8 хвилин, Інтенсивний
Core
7 хв 30 сек, Початковий
Core
10 хв 15 сек, Середній
Good Core
15 хв 40 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань