Тренування для початківців

warm-up

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Lamont Scott

Опис

warm-uo to other workouts

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

25 секунд

Cardio Warm Up

30 секунд

Пов'язані тренування

Simple WarmUp Session

Simple WarmUp Session

2 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

9 хв 25 сек, Початковий

1 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Початковий

3 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло