Тренування для початківців

Simple WarmUp Session

Початковий Duration 2 хвилин

Додано Raraa A

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунд

Walking High Knees

Walking High Knees

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 35 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

1 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abdominal And Thigh Workout

Середній

7 хв

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Get Started Core

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Back Attack

Початковий

8 хв

Back

Dumbbells, Bench

Lower Body + Core

Інтенсивний

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло