Тренування для початківців

Abbs

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Sarah S

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Left Crunches

1 хвилина

Right Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycles

1 хвилина

Frog

1 хвилина

Rest

15 секунд

Planks

30 секунд

Rest

10 секунд

Planks

30 секунд

Пов'язані тренування

3 год 20 хв, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

11 хв 15 сек, Початковий

11 хвилин, Середній

15 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abbs

Початковий

60 сек

Swimming

5 сек

Abs And Cardio Burn

Середній

1 година

Abbs

Середній

2 хв 30 сек

Step Two

Середній

13 хв

Core

Flat Tummy (;;

Початковий

2 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло