Інтенсивне тренування

Abbs

Інтенсивний Duration 3 год 20 хв

Додано Carlos Lopez

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

90-90 Crunches

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Ankle Grabbers

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 32 сек, Інтенсивний

9 хв 25 сек, Інтенсивний

22 хв 15 сек, Середній

4 хв 10 сек, Початковий

11 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло