Середнє тренування

Step Two

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ashley Sims

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

LETS DO THIS

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 15 сек

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 3 раунди

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Oblique V-Sits

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

22 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tummy/thigh

Середній

19 хв

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

ABBS

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Trim The Inner Thighs

Інтенсивний

27 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло