Тренування для початківців

Neck Rotations

Початковий Duration 20 хвилин

Додано Fiona Haran

Опис

Not a lot of people have good viens in there neck. It's because you don't work it out

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Neck Rotations

1 хвилина

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 хвилина

Seated Rotation for Abs

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 хвилина

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 хвилина

Neck Rolls - Right

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин,

3 хв 45 сек, Середній

3 хв 45 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

After Work Neck

After Work Neck

7 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Ab Workout

Середній

4 хв 30 сек

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Back Stretching

Початковий

13 хв

STRETCH!!!

Середній

22 хв

Legs

Wall

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло