Завантажити в App Store
Опис

Want to tone and define those core muscles? This is great workout packed back-to-back with ab exercises and core stretches. Get set, clear some space and optionally use an exercise/yoga mat or towel underneath you.


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbell Curls
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Plank
Plank
40 секунд
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 хвилина
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Bicep
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Bicep
10 хв 20 сек, Середній
Bicep
18 хвилин, Інтенсивний
Bicep
1 год 30 хв, Інтенсивний
Bicep
19 хв 45 сек, Середній
Bicep/back/abs
27 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Середній 22 хв  
Yoga   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Shoulder & Chest Challenge

Shoulder & Chest Challenge

Інтенсивний 12 хв  
Pt

Pt

Інтенсивний 6 хв  
Weights

Weights

Інтенсивний 8 хв  

Категорії тренувань