Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 хв 20 сек
Barbell Bicep Curls
2 хвилин
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Plank with Arm Lifts
1 хв 10 сек


Пов'язані тренування

Bicep
9 хв 10 сек, Інтенсивний
Bicep
18 хвилин, Інтенсивний
bicep and tricep
3 хв 9 сек, Інтенсивний
Biceps
1 година, Інтенсивний
Bicep
10 хв 20 сек, Середній
Bicep Training
7 хв 10 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
5min Fully ARMed

5min Fully ARMed

Інтенсивний 5 хв  
Right and Left Leg D'LUX

Right and Left Leg D'LUX

Середній 15 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Full Body  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Початковий 19 хв  
No Equipment

Категорії тренувань