Середнє тренування

Spartacus

Середній Duration 32 хвилин

Додано Chris Benoit

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kettle Ball Swings

1 хвилина

Sit Ups

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Curls

1 хвилина

Hammer Twist

1 хвилина

Calf Rasies

1 хвилина

Military Press

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Push Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

30 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

8 хв 20 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Середній

33 хв

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Magnified Muscles

Середній

45 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

Newly Magnified Muscles

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Strong Sexy Body

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло