Середнє тренування

Spartacus

Середній Duration 10 хвилин

Додано Keith Fischer

Опис

15 - 20 sec between station

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Db Squat

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 хвилина

T Push Up

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хвилина

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Push Presses

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 46 сек, Середній

14 хв 15 сек, Середній

9 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

3 хв 40 сек, Середній

5 хв 13 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло