Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Eaay Start

Початковий   9 хвилин

Danielle Saiko
 		    Додано Danielle Saiko
Eaay Start
Опис

L

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretch Pose
20 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
20 секунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 секунд
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Seated Rotation for Abs
1 хвилина
Butt Lifts
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretchhhhhhhh!
Stretchhhhhhhh!
3 хв 20 сек, Початковий
Starting Out
Starting Out
3 хв 45 сек, Початковий
Stretch
Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
Warm Ups
Warm Ups
12 хв 30 сек, Початковий
Workout
Workout
9 хв 33 сек, Інтенсивний
Stretch And Relax *J.S*
Stretch And Relax *J.S*
9 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

Інтенсивний 15 хв  
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Lower Body   No Equipment
THE ABSOLUTION

THE ABSOLUTION

Інтенсивний 15 хв  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно