Тренування для початківців

Weaking Up

Початковий Duration 9 хвилин

Додано Erica Foote

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

50 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

50 секунд

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 хвилина

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

50 секунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

4 хв 55 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

3 хв 20 сек, Початковий

18 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Blaster

Інтенсивний

6 хв

EXCELLER

Початковий

7 хв

Quick Abs

Початковий

6 хв

Box It Out!

Інтенсивний

16 хв

Super Fast Abs Workout

Початковий

5 хв

Warm-up (VD24)

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло