Інтенсивне тренування

1908Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Carolyn Bettis

Опис

Do prior to cardio routine and before bed.

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Hip Rock N Raises(Penguins)

Hip Rock N Raises(Penguins)

1 хвилина

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 хвилина

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Pulse Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

42 хвилин, Інтенсивний

32 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

13 хв 15 сек, Середній

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Abbs Abbs Abbs

Інтенсивний

12 хв

101 #81

Інтенсивний

21 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло