Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Abs!
13 хв 15 сек, Середній
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
10 хвилин, Середній
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
7 хвилин,
Abs
30 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crosstrainer

Crosstrainer

Середній 20 хв  
Energy And Flexibility Boost

Energy And Flexibility Boost

Середній 21 хв  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Ab Crusher

Ab Crusher

Інтенсивний 14 хв  
Cardio

Cardio

Середній 20 хв  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань