Інтенсивне тренування

Abs 2

Інтенсивний Duration 42 хвилин

Додано Jonathan Bustos

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Ball Leg Lifts

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

32 хвилин, Інтенсивний

34 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Середній

11 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

8 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний

58 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Lose That Tummy

Інтенсивний

45 хв

Butt, Butt, and More Butt

Інтенсивний

40 хв

Hard Legs

Інтенсивний

42 хв

Squats & Push-Ups

Середній

8 хв

Full Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло