Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Running On Spot
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
35 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Running On The Spot
35 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jumping Jacks
35 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Up And Down Stairs
35 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Boxing
35 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Squat Jumps
35 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Flickers
35 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Star Jumps
35 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Tricep Dips With Kick
35 секунд

Набір номер 19: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 20: 1 раунд
Up And Down Stairs
35 секунд

Набір номер 21: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 22: 1 раунд
Boxing
35 секунд

Набір номер 23: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 24: 1 раунд
Squat Jumps
35 секунд

Набір номер 25: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 26: 1 раунд
Flickers
35 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 27: 1 раунд
Star Jumps
35 секунд

Набір номер 28: 1 раунд
Rest
10 секунд

Набір номер 29: 1 раунд
Tricep Dips With Kicks
35 секунд

Набір номер 30: 1 раунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

Week 12
33 хвилин, Середній
Strength & Agility
17 хвилин, Середній
All Around body
27 хв 50 сек, Середній
Core
16 хв 30 сек, Інтенсивний
Sunday
28 хв 30 сек, Інтенсивний
RUN
6 хв 25 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Інтенсивний 14 хв  
Abs And Legs

Abs And Legs

Інтенсивний 14 хв  
Side Burpees

Side Burpees

Інтенсивний 14 хв  
Legs And Butt

Legs And Butt

Інтенсивний 17 хв  
Fat Burner

Fat Burner

Інтенсивний 17 хв  

Категорії тренувань