Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Jonathan Mcintyre

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jogging In Spot

35 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

35 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Side Jumps

20 секунд

Rest

10 секунд

Walking Press Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Jump Skis

20 секунд

Rest

10 секунд

Spiderman Press Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Standing Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Tricep Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Інтенсивний

20 хв 30 сек, Середній

8 хв 10 сек, Інтенсивний

7 хв 20 сек, Середній

12 хв 20 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs And Legs

Інтенсивний

14 хв

50sec

Інтенсивний

21 хв

Fat Burner

Інтенсивний

17 хв

Legs And Core

Інтенсивний

16 хв

Core

Інтенсивний

16 хв

Cardio

Інтенсивний

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло