Інтенсивне тренування

50sec

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Додано Jonathan Mcintyre

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jogging On Spot

35 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

35 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Superman Press Ups

40 секунд

Rest

10 секунд

Jump Tucks

40 секунд

Rest

10 секунд

Side Planks Left

40 секунд

Rest

10 секунд

Side Plank Right

40 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

40 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 46 сек, Середній

28 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 20 сек,

4 хвилин, Середній

17 хвилин, Початковий

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Side Burpees

Інтенсивний

14 хв

16 Minute Fat Burn

Початковий

16 хв

Core

Інтенсивний

17 хв

Core

Інтенсивний

16 хв

Cardio

Інтенсивний

17 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло