Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Calf Raises
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 хвилин
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Twist Jumps
30 секунд


Пов'язані тренування

Quick 3
4 хв 50 сек, Початковий
Beginner
5 хв 30 сек, Початковий
Quick
8 хв 20 сек, Середній
Workout 1
18 хвилин, Середній
Daily
10 хв 10 сек, Середній
Quickie
12 хв 15 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Stretch It Out

Stretch It Out

Початковий 10 хв  
Legs   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Save Your Legs

Save Your Legs

Середній 14 хв  
Core   No Equipment
In-House

In-House

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань