Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Punches
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jog
1 хвилина
High Knees
30 секунд
Plank
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Side Crunches
2 хвилин
Jumping Jacks
30 секунд
Pushups
30 секунд
Butt Lifts
30 секунд


Пов'язані тренування

My Daily
5 хв 30 сек, Середній
Sunday
28 хв 30 сек, Інтенсивний
1.5
24 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
9 хв 30 сек, Середній
Quick'n
17 хвилин, Початковий
No Rest
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fit & Fat Free Fun

Fit & Fat Free Fun

Середній 9 хв  
Shoulders   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Detc

Detc

Інтенсивний 31 хв  
2012

2012

Середній 29 хв  
Today

Today

Середній 29 хв  

Категорії тренувань