Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хв 10 сек
Burpees
Burpees
1 хв 10 сек
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хв 10 сек
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 хв 10 сек
High Knees
High Knees
1 хв 10 сек
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хв 10 сек
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хв 10 сек
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 хв 10 сек
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хв 10 сек
Crunches
Crunches
1 хв 10 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Jacks
1 хв 10 сек
Punches
1 хв 10 сек
Front Kicks
1 хв 10 сек
Back Kicks
1 хв 10 сек
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Stretch
5 хвилин


Пов'язані тренування

Hardwork, Dedication
50 хв 15 сек, Середній
Insanity
34 хвилин, Середній
Quick Cardio
6 хв 20 сек, Середній
Cardio
14 хв 30 сек, Інтенсивний
A
20 хвилин, Початковий
INTENSE
17 хв 15 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
December Asthma

December Asthma

Середній 17 хв  
You Better Do It

You Better Do It

Інтенсивний 21 хв  
Today

Today

Середній 10 хв  
Today

Today

Середній 29 хв  

Категорії тренувань