Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lat Pull Downs
1 хвилина
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 хвилин
Bent Over Row
Bent Over Row
1 хвилина
Seated Shoulder Press
1 хвилина
Reverse Push Up
1 хвилина
90 Lat Stretch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Back Attack
12 хвилин, Середній
Back Attack
13 хв 30 сек, Середній
Back Attack
24 хв 10 сек, Середній
Back, Traps
36 хвилин, Інтенсивний
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Back Workout
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

Інтенсивний 7 хв  
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань