Інтенсивне тренування

# 2

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Rob Barton

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Flutter Kicks

35 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

35 секунд

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

35 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

35 секунд

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

43 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хв 15 сек, Середній

20 хвилин, Інтенсивний

21 хв 45 сек, Середній

22 хвилин, Середній

22 хв 32 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Ring the BELLS!

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Deadlifts

Середній

26 хв

Wicked Weights

Середній

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло