Середнє тренування

KB1

Середній Duration 16 хвилин

Додано Brian Madison

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

40 секунд

Rest

20 секунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 секунд

Rest

20 секунд

Kettlebell Figure 8

40 секунд

Rest

20 секунд

Right Lunge with Kettlebell Rows

40 секунд

Rest

20 секунд

Left Lunge with Kettlebell Raise

40 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

4 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Swinging Dumbbells

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbells

Bedtime Yoga

Початковий

90 сек

Ultimate Burn

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Bike

Середній

20 хв

Kettlebell

Середній

13 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло