Інтенсивне тренування

Slim + Shape

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Whitney G

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

2 хвилин

Jumping Jacks

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Recover

2 хвилин

Split Jumps

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Dead Lift

1 хвилина

Froggy Jumps

30 секунд

Recover

1 хвилина

High Knees

30 секунд

Plie Squat Hops

30 секунд

Bent Knee Push-ups

Bent Knee Push-ups

30 секунд

2 Feet Lateral Hops In Place

30 секунд

Recover

1 хвилина

Forward Lunge With Arm Curl

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 секунд

Overhead Press

30 секунд

Recover

1 хвилина

Cross Over Lunge With Hammer Curls

1 хвилина

Hip Lifts

1 хвилина

Toe Touches

1 хвилина

Recover

1 хвилина

Reverse Crunches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Mason Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

8 хв 10 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

27 хв 35 сек, Початковий

What I'm Use To

What I'm Use To

10 хв 55 сек, Середній

Getting Started

Getting Started

1 година, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Level 1

Початковий

23 хв

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло