Тренування для початківців

Trial And Error

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Rachelle Caviness

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

20 секунд

Hop in Place

1 хвилина

Rest

20 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Rest

20 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

20 секунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Rest

20 секунд

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

20 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

42 хв 40 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

7 хв 10 сек, Середній

7 хв 50 сек, Середній

15 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Feel The Fat Loss

Початковий

7 хв

Warmup

Початковий

6 хв

Legs Arms And Core Workout

Початковий

13 хв

All Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло