Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pushups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Squats
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Situps
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Scissor Legs
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Jog
3 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Sit Ups
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Burpees
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Lunges
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Tricep Dips
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Jog
3 хвилин

Набір номер 11: 1 раунд
Squats
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Burpees
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Lunges
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Plank
2 хвилин

Набір номер 15: 1 раунд
Crunches
2 хвилин

Набір номер 16: 1 раунд
Stretch
2 хвилин


Пов'язані тренування

Interval Training
7 хвилин, Середній
Daily Workout
5 хв 25 сек, Середній
My workout
32 хв 45 сек, Інтенсивний
Intense 5
12 хвилин, Інтенсивний
Quick Workout
10 хв 45 сек, Середній
Fit
47 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Abs

Cardio Abs

Інтенсивний 10 хв  
Interval training

Interval training

Інтенсивний 25 хв  
HIIT

HIIT

Інтенсивний 33 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань