Тренування для членів

Fit

Duration 47 хвилин

Додано Luan Imamura

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

45 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

3 хвилин

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 10 сек, Середній

10 хв 20 сек,

32 хв 50 сек, Середній

6 хв 55 сек, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

2 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

No More Flabby Belly...no More Wings!

Інтенсивний

47 хв

HIT KICKBOXING

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Середній

6 хв

Shoulders

No Equipment

Aquecimento

11 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло