Середнє тренування

UpperBody

Середній Duration 17 хвилин

Додано Thomy Helflip

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Strength

Upper Body Strength

2 хв 40 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

12 хв 20 сек, Середній

8 хв 30 сек, Середній

13 хвилин, Середній

2 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

:)

Середній

13 хв

Natural Booty Pops

Середній

16 хв

Lower Body

No Equipment

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

All-Around Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло