Середнє тренування

Quick

Середній Duration 9 хвилин

Додано Jim Auti

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

15 секунд

Rest

15 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

15 секунд

Rest

15 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 42 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Stretching

Початковий

13 хв

Core Week 1-2

Початковий

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло