Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pelvic Thrust
1 хвилина
Get Up
10 секунд
Leg Side Swings
2 хвилин
45 Degree Lunges
1 хв 30 сек
Break
15 секунд
Step Ups
3 хвилин


Пов'язані тренування

Legs
30 хвилин, Початковий
Legs
13 хвилин, Середній
LEGS
7 хв 45 сек, Інтенсивний
Legs
6 хвилин, Середній
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs
12 хвилин,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Початковий 8 хв  
Yoga   Exercise Mat
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Core-e-o

Core-e-o

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань