Середнє тренування

Audrey

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Audrey Colgin

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Lunges

20 секунд

Crunchy Frogs

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Extended Child's Pose

33 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 10 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

11 хв 50 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Front, Back, Side-to-Side

Середній

25 хв

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

The Globetrotter Bod

Середній

18 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Power

Середній

3 хв 30 сек

Happy Holiday Showdown

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло