Середнє тренування

Power

Середній Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Audrey Colgin

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

35 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 хвилина

Пов'язані тренування

26 хв 20 сек, Початковий

October 2, 2013

October 2, 2013

29 хвилин, Середній

12 хв 46 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

6 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

After School

Початковий

7 хв

Full Body

Power

Середній

60 сек

Core

Powerful

Середній

2 хв 30 сек

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло