Тренування для початківців

Casual

Початковий Duration 26 хвилин

Додано Kayla Rex

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

20 хвилин

Rest

30 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Rest

10 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

39 хв 39 сек, Середній

4 хв 50 сек, Середній

11 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

Casual Work Out

Casual Work Out

8 хвилин, Середній

5 хв 19 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Abs

Початковий

6 хв

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Середній

16 хв

Lower Body

Exercise Mat

Boxing Gold

Середній

18 хв

Shoulders

No Equipment

Be Like Water

Середній

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Body Weight Tabata

Середній

16 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло