Тренування для початківців

All Over

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Sally R

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Squats

30 секунд

Rest

5 секунд

Wall Sit

30 секунд

Rest

5 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 секунд

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

45 секунд

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

45 секунд

Wall Sit

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Crunches

45 секунд

Elbow Plank

40 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

39 хв 30 сек, Середній

7 хв 15 сек, Середній

17 хв 50 сек, Середній

19 хв 45 сек, Середній

6 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Booty N Belly

Середній

6 хв

Rehab

Початковий

5 хв

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

100 Calories

Початковий

100 сек

Oopz

Початковий

60 сек

Skinny Legs Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло