Середнє тренування

Beinworkut

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Penny Stahl

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Pop Squats

40 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 секунд

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Walking Squats

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

35 секунд

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

20 секунд

Left High Lunge

Left High Lunge

20 секунд

Right High Lunge

Right High Lunge

20 секунд

Пов'язані тренування

11 хвилин, Середній

6 хв 16 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

How To Get That Bikini Body!

Інтенсивний

8 хв

Bikini Body

Середній

10 хв

Core

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Abnehmen

Початковий

33 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло