Середнє тренування

Boxing1

Середній Duration 20 хвилин

Додано Lataj Linen

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Right Jab

15 секунд

Rest

10 секунд

Left Jab

15 секунд

Rest

10 секунд

1-2 Combo

20 секунд

Rest

10 секунд

2-1 Combo

20 секунд

Rest

10 секунд

Uppercuts

20 секунд

Rest

15 секунд

Hooks

20 секунд

Rest

15 секунд

Squats

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Crunches

30 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

32 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

31 хв 30 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

11 хв 10 сек, Середній

Boxing Intro And Combos

Boxing Intro And Combos

20 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

10 Min HIIT Interval 1

Інтенсивний

10 хв

Legs

No Equipment

Core Stabilizers

Середній

5 хв

Back And Biceps 1

Інтенсивний

21 хв

Back

Booty Bootcamp

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Morning Tread

Середній

30 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло