Середнє тренування

ABS 1

Середній Duration 14 хвилин

Додано Edo Cohen

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

14 хв 20 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній

22 хв

Back

Yoga Sequence For Tight Hips

Середній

9 хв

Abs

Інтенсивний

15 хв

abdominal workout

Інтенсивний

15 хв

Core

Push Ups

Початковий

30 сек

Upper Body

Beastmode Workout

Інтенсивний

47 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло