Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Olivia Warnock

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Choppers

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Ankle Grabbers

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунд

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хвилина

Kimura Sit-Ups

1 хв 30 сек

Plank

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Інтенсивний

29 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Hyper Abs

Інтенсивний

25 хв

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Середній

22 хв

Back

In Bed Abs!

Середній

14 хв

Obliques And Core

Інтенсивний

35 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло