Warm Up

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Grace Sheng

Опис

Warm up every time you excersize!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

To The Right

10 секунд

Flat Back

10 секунд

Down

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

To The Left

10 секунд

Flat Back

10 секунд

Down

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Middle

10 секунд

Stradle Down

10 секунд

Butterfly

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Right Runner's Lunge

20 секунд

Forward

10 секунд

Switch

10 секунд

Right Splits

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Left Runner's Lunge

20 секунд

Forward

10 секунд

Switch

10 секунд

Left Splits

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Skimble Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 minute Warm Up

5 хвилин, Початковий

Warm Up

2 хв 15 сек, Середній

Normal Warmup

2 хв 45 сек, Середній

Warm Ups

2 хв 2 сек, Початковий

Warm Up

3 хвилин, Початковий

Warm Up

2 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.