Середнє тренування

Normal Warmup

Середній Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Harmony Lyons

Опис

For all ages

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

10 секунд

Jump for Joy

10 секунд

Runners Lunges

10 секунд

Wall Sit

10 секунд

Squats

10 секунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

10 секунд

Rest

50 секунд

Side Bends

10 секунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 секунд

Rest

20 секунд

Wall Push Ups

5 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 25 сек, Початковий

2 хв 15 сек, Середній

2 хв 25 сек, Початковий

20 хвилин, Початковий

2 хв 45 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

The Desktop Yogi

Початковий

4 хв 30 сек

Back

Exercise Mat

Spartacus Men's Health

Інтенсивний

29 хв

Fat Burner

Середній

4 хв 30 сек

4 min workout

Інтенсивний

4 хв

1:30 Flutter Kicks

Середній

90 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло