Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Normal Warmup

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Exercise Mat

Shahzar Ansari
 		    Додано Shahzar Ansari
Normal Warmup
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 хвилина
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 хвилина
Chin-Ups
Chin-Ups
1 хвилина
Upward Salute
Upward Salute
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина
Windmills
Windmills
1 хвилина
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quickie Warm Up
Quickie Warm Up
4 хв 45 сек, Початковий
Warmup
Warmup
8 хвилин, Початковий
Warm Up Lite
Warm Up Lite
7 хв 10 сек, Початковий
The Warm Up
The Warm Up
11 хв 35 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
10 хвилин, Середній
Warmup
Warmup
4 хв 35 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mr. AR. Sexxxxyyyyyy

Mr. AR. Sexxxxyyyyyy

Середній 34 хв  
The Great Wall

The Great Wall

Середній 25 хв  
Upper Body   Wall
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Dynamic Stretches

Dynamic Stretches

Початковий 4 хв 30 сек  
Back   Chair
squats ,tricep dip , jogging

squats ,tricep dip , jogging

Середній 9 хв  
Legs   Bench
Isometric Vs Isolation

Isometric Vs Isolation

Інтенсивний 17 хв  
Core   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно