Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
20 Pedal Abs
50 секунд
10 Left Lateral Crunches
20 секунд
10 Right Lateral Crunches
20 секунд
Plank
30 секунд
10 Press Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
1 хвилина


Пов'язані тренування

Quick Abs
4 хв 10 сек, Початковий
My Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
22 хв 15 сек, Середній
Abs
11 хв 15 сек, Початковий
Abs
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
7 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
Abs Destroyer

Abs Destroyer

Середній 14 хв  
Arms And Abs

Arms And Abs

Середній 4 хв  

Категорії тренувань